¿Cómo combatir el insomnio? ¡Acá te dejamos 5 tips!

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No importan a veces las causas, son muchas las personas que suelen padecer insomnio, algunas quizá sólo por una temporada, otros de manera constante.
 
La falta de sueño puede generar que se comiencen a poner más irritables, aunque otros sólo pueden confundirse en un determinado momento.
 
Lo cierto es que si pensabas que esto no tenía remedio, para ti hay buenas noticias. Recientemente han revelado 5 tips sencillos con los que podrás combatir el insomnio de una vez por todas.
 
– Investiga qué es lo que te da insomnio.
 
– Establece un horario para ir a dormir.
 
– Evita alimentos que contengan cafeína, te o bebidas gaseosas antes de ir a dormir.
 
– Comienza una rutina de ejercicios.
 
– Evita cambiar de camas.