3 Manfaat Kesehatan Silent Walking, Tren 'Healing' yang Viral di TikTok

2 weeks ago 14
informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online informasi terbaru berita terbaru kabar terbaru liputan terbaru kutipan terbaru informasi terkini berita terkini kabar terkini liputan terkini kutipan terkini informasi terpercaya berita terpercaya kabar terpercaya liputan terpercaya kutipan terpercaya informasi hari ini berita hari ini kabar hari ini liputan hari ini kutipan hari ini informasi viral online berita viral online kabar viral online liputan viral online kutipan viral online informasi akurat online berita akurat online kabar akurat online liputan akurat online kutipan akurat online informasi penting online berita penting online kabar penting online liputan penting online kutipan penting online informasi online terbaru berita online terbaru kabar online terbaru liputan online terbaru kutipan online terbaru informasi online terkini berita online terkini kabar online terkini liputan online terkini kutipan online terkini informasi online terpercaya berita online terpercaya kabar online terpercaya liputan online terpercaya kutipan online terpercaya informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online informasi akurat berita akurat kabar akurat liputan akurat kutipan akurat informasi penting berita penting kabar penting liputan penting kutipan penting informasi viral berita viral kabar viral liputan viral kutipan viral slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online
Game Demo Mahjong Ways 2, Antara Fakta dan Mitos: Menang di Game Demo Sama Dengan Akun Terbaik
Fenomena "Beginner's Luck" di Server Thailand: Pandangan dari Master Cun
Inilah 3 Zodiak yang Akan Mendapatkan Kemenangan Beruntun di Mahjong Ways Pada Bulan Oktober Ini
Inilah Beberapa Fakta Mengejutkan Mengenai Scatter Hitam di Mahjong Ways
Mengatasi Stress Berlebihan Bersama WINJUDI: Mahjong Ways Permainan Menurunkan Tingkat Stress
Sisa Hidup Bahagia hingga Tutup Usia: Kumpulkan Dana Masa Tua Dari Mahjong Ways
Metode Terbaru Dari Komunitas Game Online Thailand: Terapkan Pola dan Jam Berikut Ini Di Semua Server! Pasti Menang?
Financial Freedom Sudah di Depan Mata: Tips dan Trik Mahjong Ways Ini Akan Merubah Hidup Anda Menjadi Kaya Raya
Jatuh Cinta Pada Kemenangan Pertama: Temukan Panduan Menang Besar di Mahjong Ways
Capek Selalu Kalah di Mahjong Ways? Cobain 5 Pola Terbaik ini Supaya Kamu Menang Terus!

Jakarta -

Silent walking atau berjalan kaki tanpa distraksi baru-baru menjadi populer di media sosial TikTok. Pasalnya, tren ini dianggap mampu memberikan manfaat kesehatan pada tubuh, terutama terkait mental.

Dikutip dari Today.com dan Forbes, silent walking merupakan aktivitas fisik berjalan kaki seperti biasa. Namun, yang membedakan adalah seseorang harus benar-benar menyingkirkan segala bentuk distraksi saat berjalan kaki, sehingga mendapatkan lingkungan yang sunyi.

Distraksi tersebut bisa berasal dari musik yang ada di gawai atau suara-suara bising kendaraan di sekitar lokasi berjalan. Silent walking dapat memberi seseorang waktu untuk menyendiri dengan pikiran mereka dan membuat merasa lebih tenang serta berpikir lebih jernih.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut adalah tiga manfaat 'jalan senyap' atau silent walking yang dapat diperoleh tubuh.

1. Berpengaruh Terhadap Kesehatan Otak

Sebuah studi pada 2013 yang diterbitkan dalan Brain Structure and Function yang melibatkan tikus menemukan bukti bahwa keheningan dapat menjadi katalis proaktif untuk neurogenesis, yakni pembentukan sel-sel otak baru.

Lingkungan yang sunyi menyebabkan peningkatan pembentukan sel prekursor, yang penting untuk neurogenesis. Sel-sel ini tumbuh menjadi neuron baru seiring berjalannya waktu.

Meskipun otak manusia jauh lebih kompleks dibanding hewan, penelitian ini memberikan secercah harapan tentang bagaimana otak kita bereaksi terhadap keheningan.

Silent walking dikenal dapat membantu seseorang dalam mengurangi stres, peningkatan energi, hingga ketahan tubuh. Selain itu, aktivitas ini dapat membuat seseorang memiliki hubungan yang lebih dalam dengan diri mereka sendiri.

"Jalan-jalan hening memungkinkan pikiran untuk beralih ke cara istirahat dan fokus yang berbeda," kata Lalah Delia, penulis buku mindfulness 'Vibrate Higher Daily'.

"Saya sering mengatakan bahwa tidur bukanlah satu-satunya bentuk istirahat. Latihan seperti 'jalan hening' dan meditasi berjalan juga merupakan bentuk istirahat," sambungnya.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Selain memberikan manfaat terhadap kesehatan mental, praktik mindfulness seperti silent walking dapat membantu seseorang dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka.

"Telah terbukti secara klinis dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan detak jantung, memperbaiki kadar glukosa darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh," kata dr Suzanne Hackenmiller, dokter pengobatan integratif.

Sebuah penelitian terhadap lebih dari 1.000 pria dan wanita menemukan bahwa mereka yang berjalan kaki setidaknya 20 menit sehari, setidaknya 5 hari seminggu, memiliki 43 persen lebih sedikit hari sakit daripada mereka yang berolahraga seminggu sekali atau kurang.


(dpy/suc)

Read Entire Article