Asam Urat dan Nyeri Sendi, Dokter Ungkap Pentingnya Nutrisi Jangka Panjang

Liputan6.com, Jakarta - Penyakit asam urat masih menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering dialami masyarakat, termasuk pada usia produktif. Keluhan nyeri sendi yang muncul akibat asam urat tidak hanya mengganggu aktivitas harian, tapi juga dapat berdampak pada kualitas hidup jika tidak dikelola dengan baik.

Secara medis, asam urat merupakan zat sisa hasil metabolisme purin yang sebagian besar disaring oleh ginjal dan dikeluarkan melalui urine. Namun, ketika tubuh memproduksi asam urat secara berlebihan atau fungsi ginjal tidak optimal, kadar asam urat dalam darah akan meningkat.

Kondisi ini dikenal sebagai hiperurisemia, yang dapat memicu pembentukan kristal asam urat tajam di sendi dan jaringan tubuh, sehingga menyebabkan peradangan dan nyeri.

Dokter dan edukator kesehatan, Dr. Lonlim Mass, menjelaskan, pola makan dan gaya hidup menjadi faktor utama meningkatnya kadar asam urat.

Asam urat biasanya meningkat karena konsumsi makanan tinggi purin, seperti jeroan, daging merah, seafood, serta alkohol. Jika menumpuk, purin ini bisa membentuk kristal di sendi dan memicu peradangan yang dikenal sebagai gout artritis.

Selain pola makan, ada sejumlah faktor lain yang meningkatkan risiko asam urat, mulai dari faktor genetik, obesitas, konsumsi alkohol, hingga penggunaan obat-obatan tertentu seperti diuretik dan aspirin.

Gangguan fungsi ginjal juga berperan besar karena ginjal tidak mampu membuang asam urat secara efektif.

Apa Ciri-Ciri Orang Terkena Asam Urat?

Dari sisi gejala, asam urat umumnya ditandai dengan nyeri sendi yang terasa mendalam, panas, dan seperti terbakar. Sendi yang paling sering terdampak adalah ibu jari kaki, disertai pembengkakan, kemerahan, serta kekakuan yang membuat penderita sulit bergerak.

Diagnosis asam urat dilakukan melalui pemeriksaan fisik, tes darah untuk mengukur kadar asam urat, hingga aspirasi sendi guna memastikan adanya kristal asam urat. Pemeriksaan penunjang ini penting untuk membedakan asam urat dengan penyakit sendi lainnya.

Menurut Lonlim, pengobatan asam urat tidak cukup hanya mengandalkan obat pereda nyeri. Pendekatan jangka panjang melalui perubahan gaya hidup dan nutrisi menjadi kunci utama pencegahan kekambuhan.

"Pencegahan bisa dimulai dengan membatasi makanan tinggi purin, memperbanyak minum air putih agar asam urat bisa dikeluarkan lewat urin, serta rutin berolahraga. Obesitas terbukti meningkatkan risiko seseorang terkena asam urat," ujarnya.