Rambut Mudah Rontok? Ini 4 Cara agar Tampak Lebih Sehat dan Tebal

Liputan6.com, Jakarta- Lebih dari separuh wanita mengalami kerontokan rambut dalam hidup mereka. Hal ini disebabkan oleh berbagai faktor seperti stres, perubahan hormon, hingga kebiasaan menata rambut yang salah seperti mengutip Cleveland Clinic. 

Kabar baiknya, terdapat sejumlah cara yang bisa membantu agar rambut tampak tebal dan sehat.  Berikut lima cara agar rambut tampak lebih sehat dikutip dari Women’s Health, pada Selasa, 11 November 2025 :

1. Menjaga Kebersihan Kulit Kepala

Pakar kecantikan yang juga hairstylist, Cristian A. Hill menjelaskan, rambut yang sehat berawal dari kulit kepala yang sehat. Menjaga kulit kepala tetap bersih dan bebas dari tumpukan produk dan kotoran bertujuan agar  folikel rambut tidak tersumbat.

Jika pori-porinya tersumbat, rambut bisa sulit tumbuh dan akhirnya jadi lepek dan mudah rontok.

Lalu, kulit kepala yang meradang dapat menghambat pertumbuhan rambut. Hal tersebut dapat diatasi dengan cara menghindari bahan-bahan tertentu yang dapat mengiritasi. 

Selain itu, hindari penggunaan produk yang mengandung SLS, formaldehida, paraben, dan alkohol karena dapat menyebabkan iritasi pada kulit kepala.

Alat seperti pengering, catokan dan pengeriting rambut tidak secara langsung menyebabkan kerontokan, tetapi panas yang berlebihan dari alat tersebut dapat merusak struktur rambut. Kerusakan ini membuat helaian rambut lebih rapuh, mudah patah, dan bercabang, sehingga rambut tampak lebih tipis dari kondisi aslinya.

Solusinya dengan cara memberikan rambut waktu untuk istirahat. Setiap kali menggunakan alat pemanas, pastikan untuk menyemprotkan heat protectant terlebih dahulu, karena memiliki kandungan humektan, asam amino, dan keratin yang membantu mengunci kelembapan sekaligus membentuk lapisan pelindung di sekitar batang rambut. Lapisan ini mencegah panas menembus hingga ke dalam helai rambut dan meminimalkan kerusakan.

Selain panas, bentuk penataan rambut juga bisa menyebabkan kerusakan yang membuat rambut terlihat tipis. Hindari juga gaya rambut yang menarik kuat, seperti kuncir kuda atau kepang ketat, karena bisa menyebabkan alopecia traksi jenis kerontokan akibat tarikan berlebih pada folikel rambut.

Selain itu, seperti mewarnai atau terlalu sering melakukan perawatan protein yang mengakibatkan kerusakan pada protein alami lapisan luar rambut.

Hal ini menyebabkan, rambut menjadi lemah, mudah patah, dan kehilangan kilau alaminya. Beberapa bahan kimia dalam perawatan rambut juga bisa memicu peradangan pada kulit kepala, menciptakan kondisi yang tidak ideal untuk pertumbuhan rambut sehat.

Perawatan rambut plasma atau yang sering dikenal dengan PRP. Metode ini melibatkan sampel darah pasien untuk membantu pertumbuhan rambut. Prosedurnya dengan cara menyuntikkan plasma ke kulit kepala untuk membantu merangsang pertumbuhan rambut. 

4. Cobalah Alat Terapi Cahaya Merah

Sebuah studi menunjukkan panjang gelombang cahaya dapat merangsang pertumbuhan rambut. Hal ini disebabkan karena penggunaan alat terapi cahaya merah bisa menjadi solusi yang baik jika ingin memiliki rambut yang tebal.

Pakar kulit, Robert Finney menegaskan, sebelum membeli alat terapi cahaya merah, penting untuk mengetahui panjang gelombang dan pilih perangkat dalam rentan 620 hingga 678 nanometer, karena rentan tersebut sudah terbukti paling efektif dalam mengatasi kerontokan rambut.