Jakarta -
Seorang nenek di Pittsburgh, Amerika Serikat bernama Marlene Flowers (68) menceritakan perjalanannya menggeluti binaraga. Menurutnya tidak ada kata 'terlambat' untuk memulai sebuah gaya hidup sehat, termasuk masuk dalam dunia binaraga.
"Tidak ada kata terlambat untuk memulai," katanya dikutip dari Mirror, Senin (9/9/2024).
Melalui akun media sosialnya, Flowers yang saat ini memiliki 1,8 juta pengikut di Instagram kerap membagikan rutinitasnya di gym untuk melakukan binaraga. Apa yang biasa dilakukan olehnya itu tentu saja tidak 'umum' bagi nenek-nenek kebanyakan di luar sana.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Hal itu membuat Flowers menjadi inspirasi banyak orang untuk mulai meningkatkan kebugaran tanpa harus memandang usia.
Flowers sempat membagikan proses perjalanan kebugaran yang tidak mudah. Bahkan ia baru pertama kali mulai berolahraga di usia 58 tahun. Masalah kepercayaan diri menjadi salah satu persoalan yang harus ia hadapi.
"Ada saatnya saya tidak percaya diri. Ada saatnya saya berjuang, baik secara fisik dan mental. Kita semua memiliki saat-saat ketika kita tidak baik-baik saja. Tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja, tidak apa untuk berjuang, tapi tidak boleh diam saja," katanya.
Ketika usianya menginjak 57 tahun, Flowers mengaku sering merasakan sakit di lututnya ketika naik turun bukit. Namun, setelah menjalani binaraga ia bahkan bisa melakukan leg press dengan beban lebih dari 90 kg.
Semua berawal dari tahun 2015 ketika ia menjalani operasi usus besar akibat gangguan makan yang dialaminya. Pada saat itu ia mulai menyadari bahwa ia harus memulai hidup sehat.
Pertama kali mulai berolahraga, ia lebih sering melakukannya di rumah sambil menonton video kebugaran dari koleksi DVD. Karena semakin kuat, ia mulai memasukkan latihan angkat beban dalam menu olahraganya tersebut. Semakin lama ia makin jatuh cinta dengan angkat beban.
Ketika ia ingin pertama kali ke gym, Flowers mengaku sempat merasa ragu. Ia khawatir akan ada banyak orang yang beranggapan aneh tentang dirinya. Namun, karena ia mendapatkan dukungan dari sang putra, ia akhirnya pergi ke gym pertama kali di usia 63 tahun.
Kini setelah sekitar 4 tahun nge-gym, kini ia bisa melakukan 140 kali push-up, 25 kali pull-up, dan 100 kali sit-up sekaligus.
"Saya merasa jauh lebih percaya diri dan lebih baik tentang diri saya sendiri. Saya bisa bercermin dan merasa puas dengan apa yang saya lihat, sesuatu yang tidak dapat saya lakukan sepanjang hidup saya," katanya dikutip dari Business Insider.
Flowers percaya bahwa setiap orang harus tetap bergerak untuk menjaga tubuh tetap bugar. Ini menurutnya menjadi salah satu kunci utamanya untuk tetap sehat secara fisik dan mental, serta memperpanjang usianya.
(avk/kna)
