Mommy Brain Bukan Mitos, Ini 8 Cara Mengatasinya agar Ibu Tidak Mudah Lupa

Liputan6.com, Jakarta - Mommy brain adalah sebuah kondisi yang banyak dialami perempuan usai melahirkan. Fenomena ini meliputi perubahan kognitif seperti gangguan ingatan, fluktuasi perhatian, dan penurunan kemampuan multitasking. 

Penyebab mommy brain ada beragam, termasuk perubahan hormon seperti peningkatan kadar estrogen dan progesteron. Lalu, kurang tidur juga bisa membuat ibu baru jadi alami mommy brain. 

Tuntutan multitasking saat menjadi ibu baru seperti mengasuh anak, pekerjaan, dan tugas harian bisa membebani otak sehingga fisik mudah merasa kelelahan.

Dengan menyadari mommy brain maka dapat membuat seseorang mengerti bahwa semua yang terjadi setelah melahirkan menjadi masuk akal. Namun, Anda mungkin masih ingin mengetahui beberapa gejala "mommy brain" yang paling umum. Berikut beberapa tanda umum mengalami mommy brain:

a. Sulit Fokus 

Konsentrasi pada tugas menjadi sulit karena pikiran terganggu tentang pengasuhan anak atau tanggung jawab rumah tangga.

b. Sering Lupa

Anda sering lupa menaruh barang, lupa ada janji temu, lupa tugas dan hal-hal kecil yang biasa Anda lakukan.

c. Sulit Memilih Kata-Kata Saat Berbicara

Anda lupa akan berbicara apa, atau sulit untuk menemukan kata-kata saat sedang berbicara.